洗漱的时候，发现自己的舌头特别白，妈妈瞥见了，一把揪住小编就说：你这一定是上火了，说是让你少吃点东西你都不听……可是，舌头发白真的是上火了吗?看舌头真能看出身体健康状况?

随着人体的新陈代谢，舌头上“新上皮细胞”长出来的同时，“老上皮细胞”会脱落;这些脱落的上皮细胞和食物碎屑、唾液、细菌等等像是衣服一样，覆盖在舌头表面，构成了舌苔。

在没有吃.东西的情况下，正常的舌头一般是粉红色的，上面覆盖了一层湿润、光滑的薄白苔，但是随着年纪增长，舌苔可能会变厚，颜色可能会变深。

和吃得少、精神压力大有关

吃饭时，舌苔会被唾液、咀嚼的动作带下来，进入肚子里，这样就能保证舌苔不变厚，一直是薄薄的一层。当生病了，吃不进去东西、分泌的唾液减少了，舌苔也会变厚。

另外，如果精神压力特别大，舌头表面脱落的上皮细胞会变多，舌苔也会相应地变厚。

能刷，但要轻刷!

舌苔太厚容易引起口臭，还会把味蕾严严实实地盖住，让你尝不出味道。如果舌苔特别厚，可以刷一刷!但一定要轻，舌苔的作用是保护舌头，太用力地刷会损伤舌乳头、刺激味蕾，让你的味觉减退。

现在市面上有卖专门的刮舌板，或者是有些牙刷刷头的背面，也会有橡胶做的“刮舌板”，用刮舌板刷舌头，比用刷毛刷舌头安全、有效。

倒是能看你出之前吃了啥……

很多网上的文章都说，舌头变红是上火、变黄是有湿热、变黑是有血瘀、变蓝变紫是心脏不好……但是，目前还没有.科学依据能证明舌苔和这些问题有关，舌苔的颜色，倒是能看出你之前吃了啥……

不过，舌头颜色的变化，确实可能和一些口腔问题有关。

一般舌头发白是因为舌苔太厚了，但如果不止是在舌头上，在口腔黏膜也出现了一些白斑，就有可能是“口腔白斑病”(不能擦掉的白斑)或者是“口腔念珠菌感染”(能擦掉的白斑)导致的。

出现了这种情况，少吃刺激性的食物，不要自己用药，要在医生的建议下合理使用抗菌素。

舌头发红可能是由于舌苔变薄、剥落导致的。

舌苔剥脱成一块一块圆形、椭圆形的红斑，红斑的外围有微微隆起的边缘，可能就是“地图舌”(也叫游走性舌炎)搞的鬼。地图舌能够自·愈，好了也不会留下.痕迹，不用太过担心。

另外，缺乏叶酸、维生素 B12 也会让舌头发红，适量补充这两种物质的话，舌头很快就会有好转。

舌头发黑，可能是舌头感染上了某些真菌。

如果不注意口腔卫生，或者免疫力低下时，真菌在口腔里过度繁殖，舌头就会发黑。吸烟、有糖尿病、长期用抗生素的人，容易出现这种情况。